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› にゃろ～まあろま › 2011年08月29日
2011年08月29日
頭が痛い時のアロマ♪
こんにちは
gnaromaですっ！昨日、予告致しました
『ストレス対策のアロマクラフト』のご紹介です。
例にもれず、簡単に作れますよ^m^
ストレスと言いましても
様々な原因や症状があります。
気分のイライラ
憂鬱な気持ち
ショック、落ち込み
不安、プレッシャー
ぐっすり眠れない
肩こり、頭痛、胃痛・・・
今日は、その中でも
『ストレス性の頭痛』に
是非！お試し下さい。
◆頭痛用ローションの作り方
≪用意するもの≫
精油：ペパーミント・・・４滴
ラベンダー・・・・６滴
無水エタノール・・・・・３ml
精製水・・・・・・・・・２７ml
容器（ボトル）に無水エタノールを入れ
精油を加えます。
精製水を入れて使用時に良く振って下さい。
ハイ！出来上がり♪
簡単すぎて物足りないくらいですが(^_^;)
いいんです
このローションを頭皮やこめかみに塗布して
優しくもみこんで下さい。
（頭皮マッサージ）
さらに、トリートメントオイルで
首の筋肉をほぐしてみましょう。
●首の後ろに両手をあてて
指を密着させたまま
首の側面を通って前へ。
●指をのど元まですべらせて
前へ向けて離します。
●これを１０回程繰り返します。
★首の後ろには頸椎領域の頸リンパ節、耳下リンパ節などがあります。
血流やリンパの流れを促すと頭の血行もよくなってスッキリします。
ストレス性の肩こり・頭痛におすすめの精油＝
イランイラン
ネロリ
カモミール
マージョラム
ラベンダー
ペパーミント
他にもございますが、
まずは！
お好きな香り、ほっとする～と感じられる香りを
クラフト作りやトリートメントに
ご活用下さい♪
リラックスするには気にいった香りが
いちばんです♪
