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2011年07月26日
悩み別のケア・足のむくみ
こんにちは
gnaromaですっ！
今日は、“足のむくみ”について・・・
水分の取り過ぎや立ち仕事の疲れが原因で、身体の中の水分がうまく循環せずに皮膚の下に溜まった状態が“むくみ”です。
日頃からの軽い運動や足浴、トリートメントで余分な水分や老廃物の排出を促しましょう。
今日、大手スーパーで、店員さんではなく外販の販売促進で来られてた方かな？休憩だったのでしょうが、椅子に腰かけてふくらはぎのあたりをさすっているのを見かけました。
長時間の立ち仕事は足がツライですよね・・・
自分でのセルフケアをやってみても、疲れがかなり改善されますよ！
簡単にご紹介致しますね♪
★むくみの解消法★
トリートメントオイル・・・１０ml
精油：※①ジュニパー・・・・・１滴
※②サイプレス・・・・・２滴
（妊娠中の方は精油を入れずにトリートメントオイルだけでご使用下さい）
上記の材料を混ぜ合わせて、手のひらになじませながら
足先、足の甲、足裏、ふくらはぎ、太腿の順に丁寧に
もみさすってトリートメントします。
足の甲や足裏はやや力を入れて刺激するとよいでしょう。
浅いリンパは血管の静脈の近くを流れていて
皮膚のすぐ下にありますので優しい圧で行って下さい。
あまり強い圧でトリートメントするとかえって逆効果になるので注意しましょう。
トリートメント以外にも、
自分の歩き方をチェック！
内股やがに股、猫背といった歩き方のクセもむくみの原因となります。
自分の歩き方のクセを知って意識して、更に
トリ－トメントでケアしてあげる事が、むくみのない
美脚への近道です♪
・・・今日は自分でやってみよう！のセルフトリートメントのご紹介でしたが
やっぱり！人にやってもらうのがリラックスできて最高ですよね(^_-)-☆
と、営業トークで申し訳ありません
あっ！でも、就寝前のお風呂上がりにトリートメントすると効果ありますよ♪
ぜひ！お試し下さい（*^_^*）
≪精油のご案内≫
※①ジュニパー・・・ほのかにヒノキを思わせる森林の爽やかな香り。
利尿、発汗作用によって体内の毒素を輩出して新陳代謝を
高め、むくみを解消して筋肉痛、関節痛、生理痛などを
やわらげてくれます。
お酒のジンの香り付けとしても使われています。
※②サイプレス・・・ジュニパー同様、ヒノキ科で森林浴を思わせる香りは
心も体も引き締めるといわれています。
うっ滞除去、利尿作用などにより、むくみやセリュライト
を予防・改善してくれます。
腐りにくい建材としても用いられています。
gnaromaですっ！今日は、“足のむくみ”について・・・
水分の取り過ぎや立ち仕事の疲れが原因で、身体の中の水分がうまく循環せずに皮膚の下に溜まった状態が“むくみ”です。
日頃からの軽い運動や足浴、トリートメントで余分な水分や老廃物の排出を促しましょう。
今日、大手スーパーで、店員さんではなく外販の販売促進で来られてた方かな？休憩だったのでしょうが、椅子に腰かけてふくらはぎのあたりをさすっているのを見かけました。
長時間の立ち仕事は足がツライですよね・・・
自分でのセルフケアをやってみても、疲れがかなり改善されますよ！
簡単にご紹介致しますね♪
★むくみの解消法★
トリートメントオイル・・・１０ml
精油：※①ジュニパー・・・・・１滴
※②サイプレス・・・・・２滴
（妊娠中の方は精油を入れずにトリートメントオイルだけでご使用下さい）
上記の材料を混ぜ合わせて、手のひらになじませながら
足先、足の甲、足裏、ふくらはぎ、太腿の順に丁寧に
もみさすってトリートメントします。
足の甲や足裏はやや力を入れて刺激するとよいでしょう。
浅いリンパは血管の静脈の近くを流れていて
皮膚のすぐ下にありますので優しい圧で行って下さい。
あまり強い圧でトリートメントするとかえって逆効果になるので注意しましょう。
トリートメント以外にも、
自分の歩き方をチェック！
内股やがに股、猫背といった歩き方のクセもむくみの原因となります。
自分の歩き方のクセを知って意識して、更に
トリ－トメントでケアしてあげる事が、むくみのない
美脚への近道です♪
・・・今日は自分でやってみよう！のセルフトリートメントのご紹介でしたが
やっぱり！人にやってもらうのがリラックスできて最高ですよね(^_-)-☆
と、営業トークで申し訳ありません
あっ！でも、就寝前のお風呂上がりにトリートメントすると効果ありますよ♪
ぜひ！お試し下さい（*^_^*）
≪精油のご案内≫
※①ジュニパー・・・ほのかにヒノキを思わせる森林の爽やかな香り。
利尿、発汗作用によって体内の毒素を輩出して新陳代謝を
高め、むくみを解消して筋肉痛、関節痛、生理痛などを
やわらげてくれます。
お酒のジンの香り付けとしても使われています。
※②サイプレス・・・ジュニパー同様、ヒノキ科で森林浴を思わせる香りは
心も体も引き締めるといわれています。
うっ滞除去、利尿作用などにより、むくみやセリュライト
を予防・改善してくれます。
腐りにくい建材としても用いられています。
Posted by にゃろ～ま！ at 17:00│Comments(4)
│◆アロマ＆トリートメント
この記事へのコメント
僕もずっと座りっぱなしですからね。
たまに辛い時があるんですよね。
ストレッチとかはするんですけど、
今度から足のマッサージもしようかな。
夏だから美脚を目指してｗ
たまに辛い時があるんですよね。
ストレッチとかはするんですけど、
今度から足のマッサージもしようかな。
夏だから美脚を目指してｗ
Posted by pia masa
at 2011年07月26日 18:34
at 2011年07月26日 18:34☆pia masaさんへ
そうそう！美脚は日頃の意識とお手入れが大事♪
脚を伸ばすにはどうしたらいいんでしょうね^m^誰か教えて～
そうそう！美脚は日頃の意識とお手入れが大事♪
脚を伸ばすにはどうしたらいいんでしょうね^m^誰か教えて～
Posted by にゃろ～ま at 2011年07月26日 18:46
at 2011年07月26日 18:46コメントありがとうございました(^-^)
気がつくの遅かったです…
すみません(･･;)
外の仕事なので、足パンパンになります。
トリートメント良いですね〜
自分でするよりか、やっぱり専門家にやってもらった方が気持ち良いですよね〜（ ´∀｀）
気がつくの遅かったです…
すみません(･･;)
外の仕事なので、足パンパンになります。
トリートメント良いですね〜
自分でするよりか、やっぱり専門家にやってもらった方が気持ち良いですよね〜（ ´∀｀）
Posted by yurina at 2011年07月28日 07:16
☆yurinaさんへ
どう致しまして～
私も自分のケアはテゲテゲです(^_^;)
人のコリをほぐしていくのは楽しいです♪
どう致しまして～
私も自分のケアはテゲテゲです(^_^;)
人のコリをほぐしていくのは楽しいです♪
Posted by にゃろ～ま at 2011年07月28日 09:14
