にゃろ～まあろま

こんばんはgnaromaですっ！




ちょっとだけ腰が痛い、昨日今日・・・(^_^;)
今日はだいぶ楽になりましたけどね＾＾

腰痛など筋肉の痛みには
アロマ精油の『ユーカリ』がいいんです！

『ユーカリ』は感染症予防に大活躍してくれますが
『ユーカリ・シトリオドラ』…レモンユーカリは
腰痛・肩こり・筋肉痛などの症状を和らげてもくれます。

トリートメントオイル２０mlに精油を１０滴ほど入れて
患部をマッサージ。
ユーカリは高濃度だと刺激がありますので始めての場合は
もっと精油を少なくしてからやってみるといいですね♪

『ユーカリ・シトリオドラ』にはシトロネラールという成分が
７０～８０％含まれていてこの成分には抗炎症作用・局所鎮痛作用が
あります。

一般的な『ユーカリ・グロブルス』の成分には1.8シネオールが
多く含まれていて、こちらには、免疫の活性化、気管支の抗菌・抗炎症作用
に役立ちます。
風邪、インフルエンザ予防にはこの『グロブルス』がおススメです♪

ただ！自分の腰のトリートメントはなかなかじっくりとはできないので
オイルを塗りこんでみます＾＾


あと、腰痛の原因には「腹筋と背筋のバランスの悪さ」があるそうです。
腹筋と背筋は、１：1.4　の割合でバランスをとっているので
腰痛にならない為には腹筋も背筋も鍛えなくてはいけないんですね・・・

ハイ・・・頑張ってみます(^_^;)


それではまた明日ぁ＼(~o~)／